El biofeedback (BF) es una técnica conductual que se enfoca en la retroalimentación biológica para ayudar a las personas a controlar sus procesos corporales y mejorar su salud. En este artículo, exploraremos en detalle qué es el biofeedback, cómo funciona y en qué condiciones puede ser beneficioso.
¿Qué es el Biofeedback?
El término biofeedback se refiere a la actividad biológica y el miofeedback a la detección de la actividad eléctrica muscular. El BF es un medio para ganar el control de nuestros procesos corporales, facilitar la relajación, disminuir el dolor y desarrollar modelos más sanos y eficaces para hacer frente a los problemas de la vida.
Cómo Funciona el Biofeedback
El BF nos da información sobre nosotros mismos por medio de instrumentos externos, como un ordenador. Los instrumentos especializados vigilan varios procesos fisiológicos mientras ocurren, y los gráficos móviles en una pantalla del ordenador, los pitidos o una serie de parámetros numéricos «reflejan» cambios mientras estos ocurren en nuestro cuerpo.
Beneficios del Biofeedback
El entrenamiento de BF nos familiariza con la actividad en diversos sistemas de nuestro cuerpo, lo que nos permite aprender a controlar esta actividad para disminuir la tensión y mejorar la salud. El BF es beneficioso para una variedad de condiciones, incluyendo:
Ansiedad y depresión
Trastornos psicosomáticos
Epilepsia
Hemiplejía
Cefalea y jaqueca
Dolor crónico
Tensiones musculares
Trastornos relacionados con el estrés
Hipertensión arterial
Reeducación neuromuscular
Síndrome de Raynaud
Bruxismo (rechinar de dientes)
Incontinencia urinaria (enuresis)
Trastornos por déficit de atención
